relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz

Raum für Dich und Dein Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Unser Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozenten*innen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten. Du profitierst von kleinen Gruppen mit max. 11 Personen und einer individuellen Betreuung.

Die meisten unserer Kurse werden mit bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wir haben diese in unseren Angeboten unten entprechend gekennzeichnet.

Matten, Meditations- und Nackenkissen sowie Decken und weitere Annehmlichkeiten für Deine Übungen stehen zur Verfügung. Tee, Wasser und kleine Knabbereien stehen Dir kostenfrei zur Verfügung, weil wir wollen, dass Du Dich bei uns rundum wohl fühlst.

Wir freuen uns auf Deine Anfrage und Teilnahme, frei nach dem Motto: 

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Kurse und Workshops bei relaks Ulm

Qi Gong-Kurse - teilweise mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie         Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong – die Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten Chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluß unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Streß reduziert. 

Unsere Kurse umfassen Bewegtes und Stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

In Deiner Qi Gong-Stunde kannst Du in Ruhe ankommen, die Übungen in Deinem Tempo ausführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in Deinen Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Qi Gong

Montag, 23.09. – 09.12.19

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja

K

Qi Gong

Dienstag, 24.09. – 10.12.19

  • 10:00 – 11:15 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong

Mittwoch, 25.09. – 11.12.19

  • 9:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong

Donnerstag, 19.09. – 12.12.19

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Fortgeschrittene
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong Basis

Dienstag, 15.10. – 10.12.19

  • 17:30 – 18:45 Uhr
  • 8 Termine
  • Ohne Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Nathalie
  • KK-Zuschuss: Nein
Qi Gong Basis

Donnerstag, 17.10. – 12.12.19

  • 9:30 – 10:45 Uhr
  • 8 Termine
  • Ohne Vorkenntnisse
  • Kursleiterin: Nathalie
  • KK-Zuschuss: Nein

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Mit unserer Wirbelsäulengymnastik laden wir Dich ein Deinen Körper auf vielfältige und abwechslungsreiche Weise zu bewegen und zu trainieren.

Mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und einem abwechslungsreichen Übungsprogramm kannst du so etwas für einen kraft- und energievollen Körper, Deine Beweglichkeit sowie Dein allgemeines körperliches Wohlbefinden tun.
Durch mobilisieren, kräftigen und dehnen können Blockaden gelöst werden und durch regelmäßiges Training kannst Du körperliche Beschwerden reduzieren. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Du wirst bei uns angeleitet Deine Grenzen wahrzunehmen und im Rahmen Deiner körperlichen Möglichkeiten zu trainiern.

Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik sorgt für die Kräftigung der Muskulatur und verbessert gleichzeitig deren Elastizität. Sie macht Dich rückenfit!

Wirbelsäulen - Kurse

Montag, 23.09. – 09.12.2019

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine 
  • Dozentin: Karin Spohr

Donnerstag geplant – Start wenn 5 TN

  • 16:45 – 17:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Dozentin: Karin Spohr

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf in den Körper kommen.

Zu den Tanzterminen Salsa Moves, African Dance und Oriental Moves kannst du Dich je nach Zeit und Lust einzeln anmelden. 

Ein intensives warm up lässt Dich ankommen, damit Du Dich danach auf Rhythmus und Bewegung einlassen kannst. Einzelne Schrittfolgen ergeben nach und nach eine kleinen Choreographie. Mit einem cool down und Stretching klingt die Stunde entspannt aus.     

Tanzen – ein Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele.

 

Tanzen am Dienstag - 19:30 bis 20:30 Uhr

Salsa Moves

  • 01.10.2019
  • 29.10.2019 
  • Dozentin: Karin

Oriental Moves

  • 15.10.2019
  • 26.11.2019
  • Dozentin: Karin 

African Dance

  • 08.10.2019
  • 12.11.2019
  • Dozentin: Karin 

relaks Ulm - Terminkalender

EINLADUNG ZUM SCHNUPPERN
Kontaktiere uns und finde heraus, ob wir zu Dir passen.

Slider