relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz - Yoga

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozentinnen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 10 TN genießen Sie individuelle Betreuung.

Viele unserer Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Wir haben diese Kurse in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditationskissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Qi Gong-Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie     Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong = Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Genießen Sie es in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Mo - Qi Gong V

09.01. – 03.04.2023
(nicht am 27.02.23)

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
Di - Qi Gong V

10.01. – 04.04.2023
(nicht am 28.02.23)

  • 09:45 – 11:00 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
Di - Qi Gong easy

10.01. – 28.02.2023 (8x)

  • 17:00 – 18:00 Uhr
  • 8 Termine
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 96.- €
Di - Qi Gong easy

10.01. – 28.02.2023 (8x)

  • 18:30 – 19:30 Uhr
  • 8 Termine
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 96.- €
Mi - Qi Gong V

11.01. – 05.04.2023
(nicht am 01.03.23)

  • 09:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
Do - Qi Gong easy

09.03. – 27.04.2023

  • 08:00 – 09:00 Uhr
  •  8 Termine
  • Beginner*innen/ alle
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 96.- €
Do Qi Gong V/F

12.01. – 06.04.2023
(nicht am 02.03.23)

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
Infos

Teilnahme am ganzen Kurs oder mit 10er Karte möglich (16 Wo + unterrichtsfreie Zeit).
Ebenso können Sie ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Einzelunterricht buchen.

KK = Krankenkassen
easy = Beginner*innen/alle
V = Vorkenntnisse
F = Fortgeschrittene

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Ein abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte. 

Durch gezieltes, regelmäßiges Training mit Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden.
Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie korrigiert und angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen, das heißt im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren. Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulengym - Kurs

Montag

09.01. – 03.04.2023
(nicht am 27.02.23)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 144.- €
  • momentan belegt
Montag

17.04. – 24.07.2023
(nicht 01./29.05./05.06.23)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 144.- €
Individuelle Stunde

Sie  können jederzeit eine individuelle Einzelstunde  buchen. Stundeninhalt und Zeit werden dann auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

60 Min. 60.- €
60 Min. 50.- € (Kursteiln.)

Info

Sie können den ganzen Kurs buchen oder auch mit einer 10er Karte teilnehmen.

 

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf
in den Körper kommen.

Mit einem intensiven  Warm-up kannst Du ankommen und Dich auf Bewegung & Rhythmus einstimmen.
Einzeln getanzte Bewegungen ergeben Schrittfolgen und dann nach und nach eine kleine Choreographie.
Mit einem Cool Down und Stretching lassen wir die Stunde entspannt ausklingen … 
            Dein Fitnessprogramm für Körper, Geist & Seele.

Hier meldest Du dich einzeln zu Deinen Tanzterminen an.

Tanzen - Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr

Oriental Moves

  • 23.03./ 04.05./ 29.06.2023
  • Dozentin: Karin 
  • Ausgleich: 15.- € einzeln oder 3er Karte 40.- €
  • max. 8 TN

African Dance

  • 06.04./ 25.05./ 13.07.2023
  • Dozentin: Karin
  • Ausgleich: 15.- € einzeln oder 3er Karte 40.- €
  • max. 6 TN

Salsa Moves

  • 20.04./ 15.06./ 27.07.2023
  • Dozentin: Karin
  • Ausgleich: 15.- € einzeln oder 3er Karte 40.- €
  •  max. 7 TN

 

Tanz meditativ

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin 
  •  Ausgleich 15.-€
  • max. 8 TN

Yoga - Dozentinnen

Luna Yoga – Gertrud Burghart
Sanfte Spürübungen wechseln sich ab mit kraftvollen Dehnungen und ausgleichenden Atemübungen. Die Übungen werden achtsam im eigenen Atemrhythmus gestaltet. Sie wecken die Lebendigkeit im Becken und kräftigen den Beckenboden. So wird die eigene Mitte gestärkt, die Wirbelsäule entlastet und eine entspannte Aufrichtung angeregt.

Kundalini und Yin Yoga – Kathrin Maier
Hier findet man alle ursprünglichen, ganzheitlichen Aspekte des Yoga und kombiniert Körperübungen mit energetischen und geistigen Techniken. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Es hilft wieder mehr Lebensenergie zu verspüren, verschafft mehr Klarheit und mehr Lebensfreude.
Yin Yoga 1x im Monat am Freitag Abend von  18:00 – 19:30 Uhr (siehe Events)

Dienstag

Kundalini Yoga

  • 20:00 – 21:00 Uhr
  • Kathrin Maier
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
    Web
 
 
Mittwoch

Luna Yoga

  • wieder ab 25.01.2023
  • 17.45 – 19.00 Uhr
  • 19:30 – 20:45 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
Donnerstag

Luna Yoga

  • wieder ab 26.01.2023
  • 09:45 – 11:00 Uhr
  • 16:30 – 17:45 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
Freitag

Luna Yoga

  • wieder ab 27.01.2023
  • 10:30 – 11:45 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email

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