relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz - Yoga

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozentinnen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 10 TN genießen Sie individuelle Betreuung.

Viele unserer Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Wir haben diese Kurse in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditationskissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Qi Gong-Kurse mit und ohne Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe
Qi – Lebenskraft, Energie     Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong = Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Genießen Sie es in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Mo - Qi Gong V

08.01. – 15.04.2024
kursfrei 04./25.03./01.04.

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
  • 22.04. – 29.07.24
Di - Qi Gong V

09.01. – 16.04.2024
kursfrei 05./26.03./02.04.

  • 09:45 – 11:00 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
  • 23.04. – 30.04.24
Di - Qi Gong easy

09.01. – 12.03.2024

  • 17:00 – 18:00 Uhr
  • 10 Termine
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 130.- €
  • 19.03. – 21.05.24
Di - Qi Gong easy

09.01. – 12.03.2024

  • 18.30 – 19.30 Uhr
  • 10 Termine
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 130.- €
  • 19.03. – 21.05.24
Mi - Qi Gong Basic

06./13./20. März 2024

  • 09.15 – 10.15 Uhr
  • anschließend weitere Kursteilnahme möglich
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 13.- €/Stunde
Do Qi Gong V

11.01. – 18.04.2024
kursfrei 07./28.03./04.04.

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 180.- €
  • 25.04. – 01.08.24
Frauen Energiearbeit

Samstag, 16. März
14:30 – 17:30 Uhr
Kosten: 45.- €

Mittwoch 10. April
18.30 – 20.30 Uhr
Kosten: 30.- €

Seminarleiterin:
Karin

Infos

Buchung ganzer Kurs oder Teilnahme mit 10er Karte  (16 Wo + unterrichtsfreie Zeit).
sowie Einzelunterricht

KK = Krankenkassen
easy = Beginner*innen/alle
V = Vorkenntnisse QG
       und nach Rücksprache

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Ein abwechslungsreiches Training mit und ohne Kleingeräte. 

Durch gezieltes, regelmäßiges Training mit Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden.
Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie korrigiert und angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen und im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren. Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulengym - Kurs

Montag

08.01. – 15.04.2024
(nicht 04.03./25.03./ 01.04.)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €
Montag

22.04. – 29.07.2024
(nicht 13./20./27.05.24)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €

 

Individuelle Stunde

Sie  können jederzeit eine individuelle Einzelstunde  buchen. Stundeninhalt und Zeit werden dann auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

60 Min. 65.- €
60 Min. 55.- € (Kursteiln.)

Info

Sie können den ganzen Kurs buchen oder auch mit einer 10er Karte teilnehmen
145.- € (Laufzeit 16 Wochen zzgl. unterrichtsfreier Zeiten).

 

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf
in den Körper kommen
Ein intensives warm-up lässt Dich ankommen und stimmt Dich auf Bewegung, Rhythmus und Musik ein. 
Einzeln getanzte Bewegungen werden nach und nach zu einer kleinen Choreographie zusammen gesetzt.
Mit einem Cool Down und Stretching lassen wir die Stunde entspannt ausklingen … 

Tanz Dich frei
Den Alltag hinter dir lassen, Stress, Sorgen, Anspannungen abschütteln und dich entspannt auf das Wochenende einstimmen.
Dazu begleitet Dich unsere Musik von entspannt, lebendig, dynamisch, gelöst bis hin zur Stille.

Du kannst dich einzeln zu Deinen Tanzterminen anmelden.

Oriental Moves - Salsa Moves - African Dance - Freies Tanzen

African Dance
Do 20 – 21 Uhr

14.03./25.04./27.06.24

  • Dozentin: Karin
  • 15.- €/ Termin oder
    3er Karte 40.- €
  • Bitte vorher anmelden

Salsa Moves
Do 20 – 21 Uhr

11.04./02.05./11.07./25.07.24

  • Dozentin: Karin
  • 15.- €/ Termin oder
    3er Karte 40.- €
  • Bitte vorher anmelden

Oriental Moves
Do 20 – 21 Uhr

18.04./13.06./27.06.24

  • Dozentin: Karin 
  • 15.- €/ Termin oder
    3er Karte 40.- €
  • Bitte vorher anmelden

Tanz Dich frei
Fr
18.30 – 20.00 Uhr

01.03./05.04./03.05./07.06./05.07./02.08.2024

  • mit Francoise und KaRo
  • Bitte vorher anmelden
    phone 0160-1180248

Yoga - Dozentinnen

Luna Yoga – Gertrud Burghart
Sanfte Spürübungen wechseln sich ab mit kraftvollen Dehnungen und ausgleichenden Atemübungen. Die Übungen werden achtsam im eigenen Atemrhythmus gestaltet. Sie wecken die Lebendigkeit im Becken und kräftigen den Beckenboden. So wird die eigene Mitte gestärkt, die Wirbelsäule entlastet und eine entspannte Aufrichtung angeregt.

Kundalini und Yin Yoga – Kathrin Maier
Hier findet man alle ursprünglichen, ganzheitlichen Aspekte des Yoga und kombiniert Körperübungen mit energetischen und geistigen Techniken. Kundalini Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Es hilft wieder mehr Lebensenergie zu verspüren, verschafft mehr Klarheit und mehr Lebensfreude.
Yin Yoga findet 1x im Monat am Freitag Abend von 18:00 – 19:30 Uhr statt (Termine siehe Events)

Dienstag

Kundalini Yoga

  • 20:00 – 21:00 Uhr
  • Kathrin Maier
  • KK Zuschuß: nein
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
    Web
Mittwoch

Luna Yoga

  • 17.45 – 19.00 Uhr
  • 19:30 – 20:45 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
Donnerstag

Luna Yoga

  • 16:30 – 17:45 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
Freitag

Luna Yoga

  • 09.00 – 10.15 Uhr
  • 10.45 – 12.00 Uhr
  • Gertrud Burghart
  • KK Zuschuß: ja
  • Kontakt/Anmeldung:
    Email
 
 

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