relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozenten*innen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 11 Personen (momentan wegen Covit 19 auf 9 TN begrenzt) genießen Sie individuelle Betreuung.

Unsere Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wir haben diese in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditations- und Nackenkissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Kurse bei relaks Ulm

Qi Gong-Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie     Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong = Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Unsere Qi Gong-Stunden bieten Raum in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Montag Qi Gong V

21.09. – 14.12.2020   (WL)
(kursfrei 26.10.2020)
11.01. – 19.04.2021 (WL)

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 168.- €
Dienstag Qi Gong

22.09. – 15.12.2020  (WL)
(kursfrei 27.10.2020)
12.01. – 20.04.2021

  • 10:00 – 11:15 Uhr
  • 12 Termine
  •  etwas Vorkenntnisse
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 168.- €
Dienstag Qi Gong easy

17.11.  – 15.12.2020

  • Di 18.00 – 19.00 Uhr
  • 5 Termine
  • alle (auch Beginner)
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 60.- €
Mittwoch Qi Gong

23.09. – 15.12.2020
(kursfrei 28.10.2020)
13.01. – 21.04.2021

  • 9:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 168.- €
Donnerstag Qi Gong F

24.09. – 17.12.2020
13.01. – 21.04.2021

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Fortgeschrittene
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 168.- €
Infos

Sie können wahlweise den ganzen Kurs buchen oder eine 10er Karte mit einer Laufzeit von 16 Wochen (zuzüglich unterrichtsfreie Zeiten)

KK = Krankenkassen
F = Fortgeschrittene
(WL) = Warteliste

 

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Wir laden Sie ein Ihren Körper auf abwechslungsreiche Weise zu bewegen und ihn mit und ohne Kleingeräte zu trainieren.   

Durch gezieltes, regelmäßiges Training mit Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden.
Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie korrigiert und angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen, das heißt im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren. Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulen - Kurse

Montag

21.09. – 14.12.2020
(kursfrei 26.10.2020)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 144.- €
Donnerstag

05.11 – 10.12.2020

  • 16.45 – 17.45 Uhr
  • 6 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK Zuschuss: Nein
  • Kosten: 72.- € oder einzeln belegbar 14.- €
Montag

11.01. bis 19.04.2021

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 144.- €
Info

Sie können den ganzen Kurs buchen oder auch mit einer 10er Karte teilnehmen

(WL) = Warteliste

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf in den Körper

Ein intensives Warm-up lässt Sie ankommen und sich auf Bewegung & Rhythmus einstimmen.
Einzeln getanzte Bewegungen ergeben Schrittfolgen und dann nach und nach eine kleine Choreographie.
Mit einem Cool Down und Stretching lassen wir die Stunde entspannt ausklingen … 
             ein Fitnessprogramm für Körper, Geist & Seele.

Sie können sich einzeln zu den Tanzterminen anmelden.

Tanzen am Dienstag - 19:30 bis 20:45Uhr

Oriental Moves

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €
  • max. 6 TN wg. Abstand

Salsa Moves

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €
  • max. 6 TN wg. Abstand

 

Tanz meditativ

  • 08.12.2020
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.-
  • max. 6 TN wg. Abstand

Dance Medicine Now

  • Dienstags 14-tägig
    Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
  • Dozentin: Ursula Ritter
  • Bitte bei Ursula anmelden Kontakt: siehe Events

relaks Ulm - Terminkalender

EINLADUNG ZUM SCHNUPPERN
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