relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozenten*innen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 11 Personen (momentan wegen Covit 19 auf 9 TN begrenzt) genießen Sie individuelle Betreuung.

Unsere Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wir haben diese in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditations- und Nackenkissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Kurse bei relaks Ulm

Qi Gong-Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie     Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong = Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Unsere Qi Gong-Stunden bieten Raum in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Qi Gong Schnupperstunde

 

Dienstag 03.08.2021
18.00 – 19.00 Uhr
Kosten: 10.- €
Dozentin: Carmen Strasser

Mo - Qi Gong V

20.09. – 13.12.2021
(nicht am 01.11.2021)

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 168.- €
  • momentan WL
Di - Qi Gong V

21.09. – 14.12.2021
(nicht am 02.11.2021)

  • 09:45 – 11:00 Uhr
  • 12 Termine
  • etwas Vorkenntnisse
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 168.- €
  • 2 Plätze frei
Di - Qi Gong easy

28.09. – 26.10.2021
09.11. – 14.12.2021

  • 18:30 – 19:30 Uhr
  • 4 + 6 Termine
  • Beginner*innen/ alle
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 44.- € / 66.- €
  • zusammen 100.- €
Mi - Qi Gong

22.09. – 15.12.2021
(nicht am 03.11.2021)

  • 09:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 168.- €
  • momentan WL
Do - Qi Gong easy

30.09. – 28.10.2021
11.11. – 16.12.2021

  • 08:30 – 09:30 Uhr
  • 5 + 6 Termine
  • Beginner*innen/ alle
  • Kursleiterin: Carmen
  • KK-Zuschuss: nein
  • Kosten: 55.- € / 66.- €
  • beide 110.- €
Donnerstag Qi Gong V/F

23.09. – 16.12.2021
(nicht am 04.11.2021)

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
  • Kosten: 168.- €
  • momentan WL
Infos

Teilnahme entweder am
ganzen Kurs
oder mit 10er Karte (Laufzeit 16 Wochen + unterrichtsfreie Zeiten).
Ebenso können Sie ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Einzelunterricht buchen.

KK = Krankenkassen
easy = Beginner*innen/ alle
V = Vorkenntnisse
F = Fortgeschrittene

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Wir laden Sie ein Ihren Körper auf abwechslungsreiche Weise zu bewegen und ihn mit und ohne Kleingeräte zu trainieren.   

Durch gezieltes, regelmäßiges Training mit Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden.
Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie korrigiert und angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen, das heißt im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren. Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulen - Kurse

Montag

20.09. – 13.12.2021
(nicht am 01.11.2021)

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 144.- €
  • 1 Platz frei
Donnerstag
       23.09. – 16.12.2021

(nicht am 04.11.2021)

  • 16:45 – 17:45 Uhr
  • 12 Termine (ohne KK-Zuschuß auch 6 x oder einzeln belegbar)
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: ja
Individuelle Stunde

Sie  können jederzeit eine individuelle Einzelstunde  buchen. Stundeninhalt und Zeit werden dann auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

60 Min. 55.- €
60 Min. 50.- € für Kursteiln.

Info

Sie können den ganzen Kurs buchen oder auch mit einer 10er Karte teilnehmen.

 

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf in den Körper

Ein intensives Warm-up lässt Sie ankommen und sich auf Bewegung & Rhythmus einstimmen.
Einzeln getanzte Bewegungen ergeben Schrittfolgen und dann nach und nach eine kleine Choreographie.
Mit einem Cool Down und Stretching lassen wir die Stunde entspannt ausklingen … 
             ein Fitnessprogramm für Körper, Geist & Seele.

Sie können sich einzeln zu den Tanzterminen anmelden.

Tanzen am Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Oriental Moves

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €
  • max. 6 TN wg. Abstand

Salsa Moves

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €
  • max. 6 TN wg. Abstand

African Dance

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €
  • max. 6 TN wg. Abstand

Tanz meditativ

  • zur Zeit kein Angebot
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.-
  • max. 6 TN wg. Abstand

Yoga - Gastdozentinnen

Die Yogakurse werden von verschiedenen Dozentinnen angeboten – Kundaliniyoga und Lunayoga.

Bitte nehmen Sie für diese Kurse direkt Kontakt zu den jeweiligen Dozentinnen auf.

Momentan finden Sie noch weitere Infos dazu unter Events.

relaks Ulm - Terminkalender

EINLADUNG ZUM SCHNUPPERN
Kontaktieren Sie uns für eine Schnupperstunde

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