relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozenten*innen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 11 Personen genießen Sie individuelle Betreuung.

Unsere Kurse werden mit bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wir haben diese in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditations- und Nackenkissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Kurse bei relaks Ulm

Qi Gong-Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie         Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong – die Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit und Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Unsere Qi Gong-Stunden bieten Raum in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Qi Gong Montag

Mo 23.09. – 09.12.19
Mo 13.01. – 30.03.20

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong Dienstag

Di  24.09. – 10.12.19
Di  07.01. – 31.03.20

  • 10:00 – 11:15 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong Mittwoch

Mi  25.09. – 11.12.19
Mi  08.01. – 01.04.20

  • 9:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong Donnerstag

Do  19.09. – 12.12.19
Do  09.01. – 02.04.20

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Fortgeschrittene
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
Qi Gong Basis Mittwoch

Schnupperstunde
Mittwoch, 04.12.19
von 18.45 – 19.45 Uhr
Kurs Start Jauar 2020

  •  18.45 – 20.00 Uhr
  • 8 Termine
  • Ohne Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Nathalie
  • KK-Zuschuss: geplant



Qi Gong Basis Donnerstag

Schnupperstunde
Donnerstag, 05.12.19
von 09.30 – 10.30 Uhr
Kurs Start Januar 2020

  • 9:30 – 10:45 Uhr
  • 8 Termine
  • Ohne Vorkenntnisse
  • Kursleiterin: Nathalie
  • KK-Zuschuss: geplant



Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Eine gezielte Wirbelsäulengymnastik mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten sorgt für die Kräftigung Ihrer Muskulatur
und verbessert gleichzeitig deren Elastizität.
Wir laden Sie ein Ihren Körper auf abwechslungsreiche Weise zu bewegen und ihn mit und ohne Kleingeräte zu trainieren.    
Durch Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und regelmäßiges Training   können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen und im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren.
Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulen - Kurse

Montag, 23.09. – 09.12.19
Montag, 13.01. – 30.03.20

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine 
  • mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin Spohr
  • KK-Zuschuss: Ja

Neuer Kurs: Donnerstag 09.01. – 02.04.20 

  • 16:45 – 17:45 Uhr
  • 12 Termine
  • ohne/mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin Spohr
  • KK-Zuschuss: Ja

Tanzen - freie Abende

Tanzen … das Fitnessprogramm für Körper, Geist & Seele.

Mit einem intensiven Warm-up ankommen und sich auf Bewegung & Rhythmus einstimmen.
Aus einzelnen Schrittfolgen wird nach und nach eine kleine Choreographie. Mit Cool Down und Stretching die Stunde entspannt ausklingen lassen.   
Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf in den Körper …

Sie können sich einzeln zu den Tanzterminen anmelden.

Tanzen am Dienstag - 19:30 bis 20:30 Uhr

Salsa Moves

  • momentan kein Angebot
  • Dozentin: Karin
  • momentan kein Angebot 

African Dance

  • 12.11.2019
  • Dozentin: Karin 
  • momentan kein Angebot

Oriental Moves

  • 26.11.2019
  • Dozentin: Karin 

relaks Ulm - Terminkalender

EINLADUNG ZUM SCHNUPPERN
Kontaktieren Sie uns für eine Schnupperstunde

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