relaks

Qi Gong - Gymnastik - Tanz

Raum für Ihr Wohlbefinden

Unser Kursraum ist lichtdurchflutet und mit hellen, sommerlichen Farben gestaltet. Mit einer Höhe von etwa 5 Metern bietet er Raum zum Durchatmen und einen geschützten Rahmen für individuelle Entfaltung.

Der Unterricht wird von qualifizierten und zertifizierten Dozenten*innen durchgeführt, die mit Herz und Engagement unterrichten.
In unseren kleinen Gruppen mit max. 11 Personen genießen Sie individuelle Betreuung.

Unsere Kurse werden mit bis zu 80% der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Wir haben diese in unseren Angeboten entsprechend gekennzeichnet.

Im Unterrichtsraum stehen Ihnen Matten, Meditations- und Nackenkissen, Decken sowie Tee und Wasser kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und Teilnahme.

Man kann einem Menschen nichts lehren, 
man kann ihm nur helfen sich selbst zu entdecken.
Galileo

Kurse bei relaks Ulm

Qi Gong-Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Eintreten in die Stille des Bewusstseins – Kraft durch Ruhe

Qi – Lebenskraft, Energie      Gong –  Arbeit, Übung, Methode
Qi Gong = Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Atmung

Die Ursprünge der Lebenspflegeübungen des Qi Gong kommen aus China und sind ein Teilbereich der Jahrtausende alten chinesischen Medizin. Durch weiche und fließende Übungen wird der Fluss unserer Lebensenergie Qi aktiviert sowie die Selbstheilugnskräfte unserers Organismus unterstützt und negativer Stress reduziert. 

Unsere Kurse umfassen bewegtes und stilles Qi Gong sowie auch etwas Theorie. Dabei werden längere Qi Gong-Formen mit kleinen Daoistischen Übungen, Akupressur und Selbstmassagen ergänzt.

Unsere Qi Gong-Stunden bieten Raum in Ruhe anzukommen, die Übungen im eigenen Tempo auszuführen und nach einem ruhigen Stundenausklang entspannt in den Alltag zurückkehren. 

Qi Gong - Kurse

Montag Qi Gong

04.05. – 03.08.2020
21.09. – 14.12.2020

  • 19:15 – 20:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €
Dienstag Qi Gong

05.05. – 28.07.2020
22.09. – 15.12.2020

  • 10:00 – 11:15 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €
Mittwoch Qi Gong

06.05. – 29.07.2020
23.09. – 16.12.2020

  • 9:15 – 10:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin 
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €
Donnerstag Qi Gong F

07.05. – 30.07.2020
24.09. – 17.12.2020

  • 18:15 – 19:30 Uhr
  • 12 Termine
  • Fortgeschrittene
  • Kursleiterin: Karin
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 156.- €
Kurse ab April 2020

Die neuen Kurse starten voraussichtlich ab dem 04.05.2020. 

Jetzt anmelden …

Mittwoch Qi Gong

für Menschen mit chronischen Schmerzen ab Herbst 2020

Zeit: 18.45 – 20.00 Uhr
Dozentin: Nathalie Schäfer

Herbstkurse

starten ab dem 21.09.2020

 

KK = Krankenkassenzuschuß
F = Fortgeschrittene

 

Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

Wir laden Sie ein Ihren Körper auf abwechslungsreiche Weise zu bewegen und ihn mit und ohne Kleingeräte zu trainieren.   

Durch gezieltes, regelmäßiges Training mit Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können Blockaden gelöst sowie körperliche Beschwerden reduziert werden.
Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sorgen für einen Ausgleich von Körper, Geist & Seele.

Bei uns werden Sie korrigiert und angeleitet Ihre Grenzen wahrzunehmen, das heißt im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten zu trainieren. Werden Sie rückenfit!

Wirbelsäulen - Kurse

Montag

05.05. – 27.07.2020

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
    nicht am 01. und 08.06.
  • mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin Spohr
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 132.- €
Montag

21.09. – 14.12.2020

  • 17:45 – 18:45 Uhr
  • 12 Termine
    (nicht am 26.10.2020)
  • mit Vorkenntnissen
  • Kursleiterin: Karin Spohr
  • KK-Zuschuss: Ja
  • Kosten: 132.- €

Tanzen - freie Abende

Mit Spaß an Musik und Bewegung vom Kopf in den Körper

Ein intensives Warm-up lässt Sie ankommen und sich auf Bewegung & Rhythmus einstimmen.
Einzeln getanzte Bewegungen ergeben Schrittfolgen und dann nach und nach eine kleine Choreographie.
Mit einem Cool Down und Stretching lassen wir dann die Stunde entspannt ausklingen … 
             ein Fitnessprogramm für Körper, Geist & Seele.

Sie können sich einzeln zu den Tanzterminen anmelden.



Tanzen am Dienstag - 19:30 bis 20:45Uhr

Oriental Moves

  • 05.05./16.06. und 14.07.2020
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €

African Dance

  • 12.05./23.06. und 21.07.2020
  • Dozentin: Karin 
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €

Salsa Moves

  • 19.05./30.06. und 28.07.2020
  • Dozentin: Karin
  •  Einzeltermin 15.- €
  • 3er Tanzkarte 40.- €

Meditation und Tanz

  • 26.05./ 07.07.2020
  • Dozentin: Ursula Ritter
  • Bitte bei Ursula anmelden
  • Kontakt unter Events

relaks Ulm - Terminkalender

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